اگر هدفتان این است که لاغر شوید و احساس سلامتی کنید، آنگاه اهمیت پیدا می کند که رژیم غذایی و برنامه ی تمرینی شما، طوری باشد که باعث شود چربی بدنتان بسوزد. اما چطور می توانید بفهمید که آیا مسیر درستی را در پیش گرفته اید یا نه؟ اینکه به سادگی و بصورت منظم خودتان را وزن کنید، دقیقا به شما نخواهد گفت که کاهش وزن شما بخاطر سوختن چربی هایتان است یا نه. در این مقاله برخی از علائمی که نشان دهنده ی این است که در حال سوزاندن چربی هستید را باهم مرور می کنیم.

۱. تنگ ترین شلوار جینتان براحتی به پایتان می رود

لباس ها یکی از بهترین شاخص ها برای کاهش چربی شما هستند. پس اگر شلوار جین های قدیمی و تنگتان دوباره به جارختی شما برگشته اند و به راحتی از آن ها استفاده می کنید، به خودتان جایزه بدهید! چرا که شما در مسیر درستی قدم گذاشته اید.

۲. سایز بدن شما تغییر کرده است

این بدان معنی است که سایز دور کمر، دور سینه و دور باسنتان کمی کاهش پیدا کرده است. چربی، نسبه به عضله حجم بیشتری اشغال می کند، بنابراین وقتی که چربی تان می سوزد، خودش را به وضوح در سایز اندامتان نشان می دهد.