عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



تاریخ : 5 / 12 / 1396
بازدید : 446
نویسنده : sharef zadeh

   برای تشخیص CFS، علاوه بر مشاهده اثرگذاری قابل‌توجه خستگی بر کیفیت فعالیت‌های روزانه و کار فرد، دست‌کم 5 مورد از علائم خستگی مزمن و شدید به مدت حداقل 6 ماه در بیمار دیده شود:

علائم سندرم خستگی مزمن (CFS):

خستگی مداوم و عودکننده بدون دلیل
بیدار شدن از خواب صبحگاهی با خستگی
اختلال حافظه (به‌ویژه حافظه کوتاه‌مدت) و تمرکز
اختلال در قضاوت
تحریک‌پذیری و خواب‌آلودگی
بی‌خوابی
گلودرد
اختلال بینایی و تاری دید
کمبود انگیزه و انرژی
سیستم ایمنی ضعیف یا سرکوب‌شده
پاسخ ایمنی ضعیف یا کند به محرک‌ها
کاهش هماهنگی دست‌ها و چشم‌ها
سردرد با الگوها، شدت و انواع جدید
درد مفاصل بدون تورم و قرمزی
ناتوانی در فعالیت‌های روزمره
خستگی بیش‌ازحد برای انجام کارهای منزل
کاهش اشتها
عرق کردن شبانگاهی
درد عضلات
خستگی بیش از 24 ساعت
افزایش حساسیت به نور، صداها و بوها
(در موارد حاد) توهم
اختلال قلب و عروق
مشکلات گوارشی و روده تحریک‌پذیر


بیشتربخوانید : اصلی ترین نشانه بیماری ناتوان کننده سندرم خستگی مزمن


تشخیص اختلال CFS بسیار دشوار است و در حال حاضر، درمان خاصی برای آن وجود ندارد. اغلب روش‌های درمانی تنها بر کاهش علائم و شناسایی علل اصلی متمرکز هستند. عادات، رژیم غذایی، سبک زندگی بدون تحرک، از علل اصلی سندرم خستگی مزمن شناخته می‌شوند.

فاکتورهای سبک زندگی که منجر به خستگی مزمن می‌شوند:

سوءتغذیه و کمبود مواد مغذی
داروهایی مانند آنتی‌هیستامین، ضد سرفه، شیمی‌درمانی، پرتودرمانی، مسکن، ضدافسردگی
بی‌خوابی یا کیفیت بد خواب
شب‌کاری که منجر به اختلال در چرخه خواب و خستگی مزمن فرد می‌شود
عدم فعالیت بدنی
فعالیت بدنی بیش‌ازحد
مصرف کافئین
چاقی
غم و اندوه
استرس‌های عاطفی

زمانی که علت ریشه‌ای سندرم خستگی مزمن (به‌جز موارد ناشی از بیماری‌های زمینه‌ای) شناسایی و درمان شود، علائم در مدت کمتر از یک ماه از بین رفته و فرد به حالت طبیعی بازمی‌گردد. اما در برخی موارد، خستگی مزمن می‌تواند به‌صورت ناگهانی بروز پیداکرده و نیازمند مداخلات پزشکی فوری باشد:

درد قفسه سینه
سردرد شدید
تنگی نفس
ضربان قلب نامنظم یا سریع
درد شدید شکمی، درد در پشت یا لگن
خونریزی غیرطبیعی شامل خونریزی از مقعد یا خون بالا آوردن

اگر فرد علاوه بر این علائم، با مشکلات روانی مانند نگرانی از آسیب زدن به خود یا دیگران یا احتمال خطر خودکشی مواجه باشد، اقدامات فوری پزشکی - روانشناسی برای فرد باید انجام شود.

اگر علائم خستگی مزمن باوجود تغییر در عادات تغذیه‌ای، انجام ورزش، کاهش استرس، قطع مصرف دارو پس از دو هفته همچنان ادامه داشته باشد، بیمار باید حتماً به پزشک مراجعه کند، چراکه این علائم می‌توانند نشانه‌ای از علائم اولیه یک بیماری باشند.

همه چیز درباره «سندرم خستگی مزمن»+ علائم

مشکلات و بیماری‌هایی که منجر به بروز خستگی مداوم می‌شوند:

چاقی
درد مداوم
استرس
آپنه خواب
آسیب مغزی
ﻣﻮﻟﺘﯿﭙﻞ اﺳﮑﻠﺮوزﯾﺲ (MS)
بیماری التهابی روده (IBD)
کم‌کاری تیروئید
پرکاری تیروئید
بیماری قلبی
فیبرومیالژیا ( درد مزمن عضلات)
دیابت
افسردگی
بیماری مزمن انسداد ریوی (COPD)
اختلال هورمونی
ضعف سیستم ایمنی
بیماری مزمن کلیه
نارسایی مزمن کبدی
آلرژی غذایی
عفونت ادراری
اضطراب
کم‌خونی
سرطان

فردی که از سندرم خستگی مزمن (CFS) رنج می‌برد، می‌تواند به‌منظور کاهش علائم و بهبود سطح انرژی و سلامت کلی بدن، اقداماتی را انجام دهد:

هیدراتاسیون یا رساندن مایعات (آب) کافی به بدن
مصرف مواد مغذی
اصلاح عادات خواب مناسب و کافی
ارتقاء کیفیت خواب شبانه
دوری از استرس
پرهیز از سیگار کشیدن، مصرف الکل و مواد مخدر

منبع:سیناپرس


تاریخ : 22 / 11 / 1396
بازدید : 392
نویسنده : sharef zadeh

 سرماخوردگی یکی از بیماری‌های عفونی است که هر ساله تعداد زیادی از افراد به آن مبتلا می‌شوند؛ مصرف برخی از غذا‌ها به کوتاه‌تر شدن مدت این بیماری کمک شایانی می‌کنند؛ در این مطلب طرز تهیه غذایی مفید برای سرماخوردگیرا بیان می‌کنیم.

مصرف این غذای خوشمزه نقش موثری در بهبود علائم سرماخوردگی دارد.


مواد لازم برای تهیه دلمه کلم‌پیچ

 

کلم سفید                                  یک عدد
برنج پخته شده                          ۲۰۰ گرم
کره                                              ۱۰۰ گرم
پیاز متوسط                                 یک عدد
گوشت گوسفندی چرخ شده   ۳۰۰ گرم 
تخم‌مرغ                                      یک عدد
جعفری ساطوری شده               ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
سیر                                             ۲ حبه
آرد                                              ۳ قاشق غذاخوری
گوجه‌فرنگی پخته شده             یک عدد
آب مرغ                                     نصف پیمانه
پودر آویشن                               یک قاشق چای‌خوری
نمک و فلفل                              به مقدار لازم

روش تهیه دلمه کلم‌پیچ

کلم را به طور کامل درون آب قرار دهید تا بپزد همچنین می‌توانید آن را برگ برگ کرده و به مدت ۳۰ دقیقه درون آب بجوشانید تا به خوبی نرم شوند سپس برگ‌های کلم را آبکش کنید و کنار بگذارید.

دو سوم کره را درون ماهیتابه بریزید و پیاز ساطوری شده را درون کره به خوبی تفت دهید تا نرم شود سپس گوشت چرخ کرده را به پیاز‌ها اضافه کنید و ۱۰ دقیقه آن را تفت دهید؛ پس از آنکه رنگ گوشت‌ها تغییر پیدا کرد، جعفری، برنج آبکش و سیر رنده شده را به مواد اضافه کنید و ماهیتابه را پس از یک دقیقه از روی شعله بردارید؛ اکنون مایه دلمه شما آماده است.

برگ‌های کلم را بردارید و وسط هریک از آن‌ها یک قاشق مایه دلمه بریزید و برگ‌ها را بپیچید تا دلمه‌ها آماده شوند؛ دلمه‌ها را پس از پیچیدن درون ظرف بچینید.

برای تهیه سس، کره باقیمانده را روی شعله ملایم قرار دهید و آرد را به کره اضافه کنید سپس ۴ تا ۵ قاشق آب گوجه‌فرنگی پخته شده، آب مرغ و ادویه‌هایی مانند آویشن، نمک و فلفل را به آن بیفزایید و ۲۰ دقیقه روی حرارت قرار دهید؛ سس را روی دلمه‌ها بریزید و آن‌ها را ۳۰ دقیقه روی حرارت ملایم بگذارید.

دلایل مناسب بودن دلمه کلم‌پیچ برای مبتلایان به سرماخوردگی

کلم سفید یا قرمز به صورت خام یا آب‌پز بهترین داروی طبیعی برای نابودی عفونت‌های دستگاه تنفسی به ویژه ریه است.


تاریخ : 22 / 11 / 1396
بازدید : 361
نویسنده : sharef zadeh

 

ارتباط میگرن با مشکلات قلبی

محققان دانمارکی دریافته‌اند افرادی که به میگرن مبتلا هستند به نسبت دیگران، بیشتر در معرض سکته و حمله قلبی قرار دارند.

تحقیقات گذشته ثابت کرده بود که میگرن خطر سکته قلبی را افزایش می‌دهد؛ حالا محققان دریافتند که سردرد‌های میگرنی می‌تواند به انواع مشکلات قلبی وعروقی منجر شود.

از هر پنج نفر در جهان یک نفر به میگرن طولانی مدت و مرمن مبتلاست که معمولا با سردرد‌های شدید و علائمی، چون تهوع و حساسیت به صدا و نور  همراه است.

 سردردهایی که به سکته قلبی منجر می‌شوند/ خوراکی‌هایی برای افزایش هوش/ راهی آسان برای کاهش وزن/ ارتباط عفونت‌های سینوسی با گوش درد

خوراکی‌هایی برای افزایش هوش

گرچه عوامل ژنتیکی نقش اصلی را بر میزان هوش فرد دارند اما مصرف برخی از مواد غذایی نیز در افزایش هوش انسان موثر است.

استیل کولین یکی از این مواد است که موجب افزایش هوش و قدرت حافظه می‌شود؛ مصرف استیل کولین برای مادران باردار هم ضروری است، زیرا به تقویت هوش جنین آن‌ها نیز کمک می‌کند.

گل کلم، کاهو، گوشت کبابی گاو، جگر، تخم مرغ، بادام زمینی یا کره بادام زمینی از مهم‌ترین منابع غذایی حاوی استیل کولین هستند.

 سردردهایی که به سکته قلبی منجر می‌شوند/ خوراکی‌هایی برای افزایش هوش/ راهی آسان برای کاهش وزن/ ارتباط عفونت‌های سینوسی با گوش درد

استخوانی سالم با مصرف کیوی 

بیشتر افراد لبنیات را تنها ماده مفید برای سلامت استخوان‌ها می‌دانند، اما بهتر است بدانید که کیوی هم به دلیل وجود ویتامین K یکی از منابع غذایی مهم برای سلامت و استحکام استخوان‌ها است.

محققان دریافته‌اند که ویتامین K از بروز پوکی استخوان جلوگیری می‌کند؛ علاوه بر این، مصرف کیوی برای افرادی که به پوکی یا نرمی استخوان مبتلا هستند یک میوه ضروری است، زیرا موجب کنترل این بیماری می‌شود؛ همچنین کیوی به داشتن ناخن‌های سالم نیز کمک می‌کند.

 سردردهایی که به سکته قلبی منجر می‌شوند/ خوراکی‌هایی برای افزایش هوش/ راهی آسان برای کاهش وزن/ ارتباط عفونت‌های سینوسی با گوش درد

کاهش وزن با نوشیدن آب 

بهتر است بدانید که نوشیدن آب، روشی آسان برای کاهش وزن انسان است.

نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در طول روز موجب می‌شود انسان تا سه کیلوگرم کاهش وزن داشته باشد؛ همچنین در صورتی که پیش از صبحانه ۲ لیوان آب بنوشید؛ علاوه بر اینکه کاهش وزن بیشتری خواهید داشت؛ یبوست را هم از خود دور کرده‌اید.

 سردردهایی که به سکته قلبی منجر می‌شوند/ خوراکی‌هایی برای افزایش هوش/ راهی آسان برای کاهش وزن/ ارتباط عفونت‌های سینوسی با گوش درد

علت نارسایی کلیه چیست؟

در هر یک از کلیه‌های انسان، میلیون‌ها واحد فیلترکننده بنام نفرون وجود دارد که وظیفه آن‌ها جذب مواد مغذی و شیمیایی لازم برای متابولیسم و دفع سموم از بدن است؛ هنگامی که عملکرد نفرون‌ها به دلایلی از جمله بیماری‌های کلیوی مختل می‌شود، فرد به نارسایی کلیهدچار می‌شود.

اگر حدود ۹۰ درصد نفرون‌ها در یک کلیه از بین بروند، فرد نیازمند دیالیز می‌شود؛ در این شرایط کلیه‌ها دیگر قادر به دفع سموم و جذب مواد لازم برای بدن نیستند و بر روی سلامت کل بدن اثر منفی می‌گذارند؛ برای رهایی از مشکلات دیالیز، فرد نیازمند پیوند کلیه است.

 سردردهایی که به سکته قلبی منجر می‌شوند/ خوراکی‌هایی برای افزایش هوش/ راهی آسان برای کاهش وزن/ ارتباط عفونت‌های سینوسی با گوش درد

روشی برای تسکین درد گوش 

بهتر است بدانید که در هنگام عفونت‌های سینوسی، فشاری که از گرفتگی سینوس‌ها ایجاد شده است، می‌تواند بر گوش‌ها اثر بگذارد و موجب تغییرات فشار درون گوش‌ها شود.

در صورتی‌که در بخش میانی گوش (شیپور استاش)، التهاب یا گرفتگی وجود داشته باشد، ممکن است به عفونت گوش منجر شود؛  وزوز گوش و  صدا‌های آزاردهنده‌ از مشکلاتی است که برای سلامتی گوش ایجاد می‌شود.

استفاده از محلول آب‌نمک برای بینی چند بار در روز می‌تواند علائم گرفتگی سینوسی را کاهش و گوش درد ناشی از آن را تسکین دهد.

 سردردهایی که به سکته قلبی منجر می‌شوند/ خوراکی‌هایی برای افزایش هوش/ راهی آسان برای کاهش وزن/ ارتباط عفونت‌های سینوسی با گوش درد

انتهای پیام/ 


تاریخ : 22 / 11 / 1396
بازدید : 249
نویسنده : sharef zadeh

 کارشناسان باستان شناسی اعلام کرده اند هزاران هرم باستانی، کاخ و حتی جاده در زیر شاخه‌ها و درختان جنگل‌های انبوه گواتمالا پنهان شده اند.

قدمت این سازه‌ها به ۶۰ هزار سال پیش می‌رسد و متعلق به تمدن قدرتمند مایا هست.


برای شناسایی این هرم‌ها از فناوری نور لیزر مشهور به لیدار (LIDAR) استفاده شده است و دانشمندان موفق به کشف یک مگاپولیس (Megalopolis) شده که نشان می‌دهد جمعیت فراوانی حتی تا ۱۵ میلیون نفر در این منطقه ساکن بوده اند.


تمدن مایا که بیشتر در آمریکای مرکزی امروزی قدرت داشته، پیشرفته‌تر از تمدن‌های یونان و چین باستان بوده است؛ قوم مایا جنگجویان زیادی داشته و نوع خانه سازی، دیوار و حصار‌های بلند اطراف کاخ‌ها نشان دهنده توان بالای جنگی آن‌ها بوده است.


استاد باستان و انسان شناسی، استیفن هوستون از دانشگاه براون (Brown University) اعلام کرده است کشف این میزان هرم، کاخ و دیوار‌های دفاعی در تاریخ باستان شناسی تمدن مایا و در ۱۵۰ سال اخیر بی سابقه است.

کارشناسان با استفاده از فناوری لیدار و نیز نقشه برداری با ابزار GPS موفق به طراحی نقشه سه بعدی و کشف بنا‌ها و فضا‌های خالی در زیر انبوه جنگل‌ها شده اند.


باستان شناسان با توجه به انبوه بودن جنگل و دسترسی سخت و وسعت محوطه هرم ها، استفاده از این فناوری را منحصر به فرد اعلام کرده اند.


تمدن مایا در زمینه ستاره شناسی، ریاضیات و معماری از شگفتی‌های دنیای باستان بودند اما به تدریج بر اثر جنگ‌های داخلی، ورود سفیدپوستان به قاره آمریکا، خشک سالی‌های پیاپی و مواردی از این دست ضعیف و نابود شدند.


تیم باستان شناسی مساحتی در حدود ۲،۱۰۰ کیلومترمربع را در جنگل‌های پتین در مرز کشور مکزیک مورد بررسی قرار داده و حدود ۶۰ هزار سازه را شناسایی کرده اند که شامل، خانه، مراکز شهری، پیاده روها، تراس خانه، کانال‌های آبیاری و استحکامات است.


فناوری لیدار نخستین بار در دهه ۱۹۶۰ میلادی ساخته شده و از آن در صنعت هوانوردی استفاده شده است اما به تدریج در سایر علوم از جمله باستان شناسی مورد بهره برداری قرار گرفته است.


محققان امیدوار هستند با ادامه پژوهش‌ها بتوانند اشیا و آثار بیشتری از تمدن مایا را شناسایی کنند و علت انقراض این سلسله و ترک خانه‌های مسکونی و هرم‌ها به وسیله ساکنان را شناسایی کنند.


منبع:Dailymail


به وبلاگ من خوش آمدید

نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان شعبه 2 روانشناسی و... و آدرس sina95.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.






آمار وب سایت:  

بازدید امروز : 85
بازدید دیروز : 304
بازدید هفته : 389
بازدید ماه : 15380
بازدید کل : 1333985
تعداد مطالب : 2955
تعداد نظرات : 52
تعداد آنلاین : 1



Alternative content


RSS

Powered By
loxblog.Com